Scheide nach der geburt - 🧡 Vagina nach Geburt: Wie sie sich wirklich verändert
Mütterkörper: Was einem keiner erzählt: So verändert sich der Körper nach der Geburt
Vagina nach Geburt: Das könnte sich verändern
Wenn Ihre Muskeln erst kräftig sind, ist es wichtig, dass sie es auch bleiben.
Die Aufsteh-Übung - ab dem zweiten Tag nach der Geburt.
Oder: Legen Sie die Hand flach auf den Beckenboden.
Sie entstehen zum Beispiel durch starkes Anspannen der Bauchmuskulatur beim Heben etc.
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Sex kann hier irritierend wirken und zu Schmerzen führen.
Ein anderer Vorteil dieser Übungen ist, dass Frauen mit kräftiger Beckenbodenmuskulatur eher einen Orgasmus haben und ein befriedigendes Sexualleben.